Vändpunkter i livet

2014-08-30 17.31.38

En av de aboslut största stunderna under mitt återupptäckande av mig själv var när jag var ute på promenad med min mammas hund. Jag hade mediterat varje dag i flera månader och hade nått ett stadie där jag inte längre behövde lyssna till någon guide för att slappna av, det räckte med att sitta i tystnad.

Det var en oerhört varm sommardag, jag minns att gatorna ekade tomma och det var ovanligt tyst. Jag promenerade i långsam takt och hade tagit för vana att observera och notera allt omkring mig. Mot slutet av promenaden stannade jag plötsligt och insåg att någonting var annorlunda. Det tog mig bara några sekunder innan jag kom på vad det var. Hela mitt inre, sinne och kropp var i total stillhet. Det kändes som att världen stannat upp och som att jag hamnat i något sorts vakuum och jag hade ingen aning om hur jag skulle hantera det. Så min första reaktion var såklart – rädsla. Jag tänkte att – nu dör jag. Mitt hjärta har stannat och hela min kropp har gett upp. Jag minns att jag la handen mot bröstet och kände paniken växa men insåg ganska snart att ett stannat hjärta antagligen kändes mer än så.

Efter ytterligare någon minut uppfattade jag vad som egentligen hände. För första gången i mitt liv fick jag känna hur det var att vara i total stillhet och harmoni. Mina tankar hade tystnat, det fanns ingen som helst aktivitet inuti och jag var helt och fullt i nuet. Jag var helt och fullt medveten i stunden, utan att vara aktiv. Det var som att min hjärna kopplat ur och som att hela jag hade hamnat i någon sorts recovery mode.

Det tog mig en stund innan jag insåg hur fantastiskt det var och känslan över att bara vara och vila i allt som är blev en stor upptäckt för mig. Det fick mig även att inse hur jag låtit mitt sinne gå på högvarv under alla år och jag hade plötsligt en större förståelse till varför mitt huvud blivit så utmattat.

Jag lärde mig vikten och värdet av att släppa kontrollen och låta allt bara få vara och i sin tur få falla på plats.

Idag har jag inte möjligheten att vara så stilla som jag var då, om jag nu inte flyttar ut i en grotta och mediterar hela dagarna – men det anser jag inte är syftet med livet.  Syftet är att jag nu vet att den stilla platsen finns inom mig och att jag tar med mig den vetskapen i varje stund. Att jag är medveten om mitt sinne och vart det leder mig. Att jag försöker hålla balansen och framförallt – stanna upp när jag behöver det. För det är viktigt att ta hand om sina nära och kära. Och kan man komma närmare än sig själv?

Jennie

Hälsosamma morgonrutiner – Varmt citronvatten

En av mina favoritrutiner på morgonen är att göra iordning en kopp med varmt citronvatten innan jag äter någonting. Varför? Jo, för att citroner är fantastiska! Här är några anledningar till varför de är så bra:

  1. Att dricka varmt citronvatten direkt på morgonen sätter igång matsmältningssystemet och citroner har förmågan att snabbare kunna rena kroppen från gifter och annat kroppen vill bli av med. De hjälper även till att lindra magproblem så som sura uppstötningar och uppblåshet.
  2. Citroner boostar immunsystemet. En av anledningarna är att de är fulla av C – vitamin. 
  3. Balanserar upp pH-nivåerna i kroppen.
  4. Kan rena huden (citronvatten kan även användas huden då det har flera fördelar).
  5. Förutom att citroner kan öka ditt välbefinnande på insidan så har doften av citron visat sig kännas renande och energigivande. Aromolja med citron är perfekt att ha i badet om man vill ha en energiboost.
  6. C – vitamin har antiinflammatoriska egenskaper och har även en förmåga att hjälpa till att läka kroppen.
  7. Citroner ger dig fräschare andedräkt och kan även hjälpa till vid smärta i tänder och tandkött.

Alltså. Citroner är fantastiska. Pressa ner en del av en färsk citron (gärna ekologisk så du slipper besprutningsmedel) och använd lagom varmt vatten – det ska alltså inte vara kokande. 

Tänk även på att citroner kan påverka tändernas emalj så borsta tänderna, antingen före eller vänta en stund efter du druckit ditt citronte.

Jennie

Attraktionslagen och Tacksamhet

”Nothing will ever go away until it has taught us what we needed to learn.”

 

När livet tar en långsammare och tyngre omväg då och då så har jag kommit till insikt med att det alltid handlar om lärdomar som ska vandras igenom och tas in. Jag hyser min största tro till att vi är här på denna planet för att växa och utvecklas. Och det gör vi som allra mest, och bäst, genom svårigheter.

När någonting kom i vägen brukade jag alltid tänka, varför jag? Och så började min promenad ner i offerträsket där jag skyllde på livet för att ingenting blev som jag önskade. Jag undrade varför allt inte bara kunde vara bra och jag protesterade vilt mot allt jobbigt jag kände inuti. Och så log jag med masken, stängde dörren till allt, tog en genväg ut och blev med dåligt samvete arg på mig själv för att jag inte kunde vara glad hela tiden. Jag grävde ner mig och gjorde det hela ännu värre genom mina negativa tankar.
Någonstans på vägen upp ur det som blev som en återfödelse för mig, så kom insikten om attraktionslagen och tankens kraft. Under hela mitt liv hade jag aldrig övervägt att jag skulle kunna välja mina tankar. Jag hade inte ens tänkt tanken (komiskt nog) att mina tankemönster var något jag själv kunde ansvara och ta kontrollen över. Eller att jag personligen är den som har makten och ansvaret över mitt eget liv.

Nu, när de där jobbiga omvägarna ibland visar upp sig så tar jag ingen genväg ut och jag försöker undvika att ta den där promenaden ner i offerträsket som inte tar mig någonstans (förutom ner). Det jag istället gör är att tacka. Varje dag skriver jag listor över allt jag är tacksam över, ibland skriver jag saker som jag gjort bra under dagen (tusen tack Mia Törnblom för alla dessa listor!) – och jag pratar om det jag känner. Eller skriver. Sen kan jag be mig själv om hjälp. Med vad som helst.

Tacksamhet håller mig alltid kvar vid livbojen och håller mig flytande då jag påminner mig själv om att allt inte är svart. Och att repetera tacksamhet när allt känns tungt är även något som gör att min energifrekvens höjs till en mer positiv och stark sådan vilket gör att attraktionen även går åt det hållet och jag mår bättre.
Jag tror vi alla har märkt av det, även om vi inte tänkt på det som energi. Att man vaknat på ”fel sida”, eller försovit sig vilket skapat en stress eller mer negativ tanketråd och plötsligt är det så mycket som verkar gå fel under de följande timmarna. Eller bara den enkla sak att de som tror på sig själva och är målmedvetna tar sig längre medans de som har låg självkänsla och tänker att de inte klarar av något ofta trampar på samma ställe. Och det handlar inte om att de med stark självkänsla inte möter hinder eller omvägar. Skillnaden är reaktionen inuti oss själva när något sådant händer. Det handlar om hur vi hanterar motgångarna och svårigheterna – det handlar om vad vi väljer för tankar.

Är någonting tungt och jag enbart fokuserar på hur jobbigt och eländigt det är så är det precis så det kommer vara. Men om jag istället noterar att det känns svårt just nu, accepterar att det är så läget är, ger mig själv den kärlek jag behöver och hittar den där lilla positiva tråden mitt i allt och försöker lysa upp ljuspunkterna så kommer jag lära mig det jag behöver av situationen och sen nå fram till rätt väg igen.

Och på ett sådant sätt skapar du en högre och mer positiv energifrekvens så du attraherar det positiva och förändring. Och gör du det motsatta är sannolikheten stor att du kommer attrahera mer negativt och elda på de negativa tankemönster i ditt sinne vilket inte tar dig framåt utan ner.
Men det jag även lärt mig och tycker är viktigt att lysa upp är att ett positivt tankemönster inte handlar om att vara glad hela tiden. Det handlar om att låta sig själv vara ledsen och känna allt som behöver kännas – men utan att gräva ner sig i det. Inte börja identifiera sig själv med det och starta en kedjereaktion inuti som slutar i lavin. Allt som vi går igenom har ett syfte, det dyker upp av en anledning. Men det ska inte definiera dem vi är. Det ska lära oss något vi behöver veta om oss själva, andra och världen men det ska inte ta över allt.

Allt är energi. Attraktionslagen menar att vi kan styra den.

Jennie

Jakten på lyckan

Lycka som kommer inifrån är alltid den mest lysande. Det är så vanligt att man söker efter den utanpå. Genom konsumtion, ätande, relationer, flyttande eller något annat mönster som man önskar ska fylla det där tomrummet som kan kännas inuti. Och oftast tror jag mest att det handlar om att man behöver vända sökandet inåt.

Vad behöver jag i mitt liv för att må bra? Vad är det som saknas? Vad känner jag egentligen? Och tar jag beslut som är för mitt eget bästa?

Jag tror också det handlar om att man inte tar itu med det där tomrummet ordentligt och låter det få luftas ur. Istället är det så lätt att fly och dra igen dörren hårt efter sig. Som att sätta igång en film, knappa med mobilen, dricka alkohol eller söka sig till andra människor istället för att stanna i det som känns, låta det vara och ta sig igenom det. Våga vara ensam med sig själv – i nuet. Vi dras till distraktionerna för vi har fått för oss att det som känns obehagligt är någonting farligt och vi vill helst bara må bra.

Jag tror det viktigaste är att lära sig att inte identifiera sig med det som känns eller det man tänker. Och att våga stanna i nuet, även om det känns lite obehagligt. Och att söka och skapa sin lycka inifrån.

Vad får dig att lysa?

Jennie

Nu är jag här.

Nu är jag här. Online och ytterligare ett steg framåt i min resa. Sedan oktober har jag befunnit mig i Sydafrika där jag utvecklat mig själv och min roll som yogalärare. Jag har hittat mitt sätt att dela, mitt sätt att guida och jag har precis kommit tillbaka ifrån en kortare yogalärarutbildning inom gravidyoga i Kapstaden. Och jag har mött fantastiska människor.

 Jag är lärare men kommer alltid förbli en student. Det är så jag vill se på det. Vi är här för att lära, här för att växa och här för att dela. Det är något magiskt med att se alla sluta sina ögon och vända blicken inåt, att få se hur de stegvis återupptäcker sig själva och framförallt – se dem slappna av och bara låta allt vara. Precis som det är.

Nu när veckorna räknas ner och jag snart är på svensk mark igen var det dags för nästa steg. Så nu är jag här. Online och tacksam över att jag får dela det jag älskar. Yoga.

”Yoga is not about touching your toes. It’s about what you learn on the way down.”

Jennie