YOGA/COACHING

YOGAN

 

Yoga betyder att förena. Att genom olika tekniker förena kropp och sinne för att stilla det inre, lättare landa i nuet och vara medveten för att kunna leva mer i symbios med det som är du och livet.

Att yoga med mig är att lägga total och kärleksfull fokus på dig själv. Jag vill skapa ett tryggt utrymme där du kan släppa all prestation och bara återkoppla till din kropp och din andning på ett icke dömande sätt. Att yoga med mig är att finna acceptans över allt som är, utan att ändra på någonting.

Min basyoga genomsyras av mindfulness, den grundas i Hatha-yogan men grenar ut i en mix beroende på behovet. Den är fysisk men stundtals även lugn och stilla och anpassad efter att alla ska kunna vara med.

En Hatha-klass är uppbyggd på detta sätt:

  • Andas – Pranayama/Andningsövningar
  • Värma upp leder och ryggrad
  • Solhälsningar (serie av likadana rörelser)
  • Stärkande och stretchande positioner i ett flow
  • Shavasana (total avslappning)
  • Andas


Aktuella yogaklasser hittar du här.
Vill du veta mer om Yoga? Besök alltomyoga där du kan finna det mesta.